格闘技ダイエット★格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ
http://4887.kakuto-diet.com/
格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット～格闘家が体脂肪を減らすコツを紹介していきます。
体の余分な体脂肪を減らし、格闘家のボディへ変身！ダイエットに関する基本的な知識から、体脂肪を減らすトレーニングの情報を発信します。
ja
-
格闘技ダイエット～体脂肪の減らす格闘家トレーニング
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50077268.html
格闘家が体脂肪を減らす48のコツ★格闘技ダイエット
格闘技経験者の管理人が減量の経験などで得た知識を使って、
ダイエットの情報を発信していくブログです。
格闘技経験者の管理人が体脂肪を減らすための運動などを紹介していきます。
格闘技に体脂肪を減らす減量...
shugyoutyu
2009-12-31T19:08:30+09:00
格闘技ダイエット
格闘技経験者の管理人が減量の経験などで得た知識を使って、
ダイエットの情報を発信していくブログです。
格闘技経験者の管理人が体脂肪を減らすための運動などを紹介していきます。
格闘技に体脂肪を減らす減量は付き物です。
格闘技ダイエットでは、格闘技で得た経験から、筋肉の量を減らさずに、
体の中の体脂肪を減らす方法を紹介していきます。
ダイエットを始めるに当たって間違いやすいところがあります。
太っているのというのはただ単に体重が多いだけではありません。
体重に対する体脂肪の割合、つまり体脂肪率が重要です。
格闘家の体は筋肉がついていて、体脂肪率が低いです。
減量しているときは特に体脂肪率が低いですね。
筋力が少ないと、体重に対する体脂肪の割合が多い場合があります。
痩せているように見えても、実際には体脂肪率が高い場合があります。
筋肉が適度についていて、体脂肪が少ないのが理想です。
格闘技をやっている人の体は、筋肉が付いていて体脂肪が少ない。
特に打撃系の格闘技は体脂肪が少ないです。
正しい食事や運動で体脂肪は必ず減っていきます。
逆に、正しくない方法だと疲れるだけで、なかなか結果が伴いません。
管理人自身は格闘技の減量の経験もあるので、筋肉を増やして体脂肪を減らすダイエットの情報を発信できたらいいなと思います。
左のサイドバーにカテゴリ別に、サイトの内容を分けてあります。
体脂肪を減らそうとして、無理な食事制限や無理な運動はやめましょう。
楽しく簡単に減らすことができれば良いですね＾＾
]]>
-
生活習慣とダイエット
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50687908.html
生活習慣とダイエット
生活習慣を改善するとやせることはよくあることで、肥満対策に生活習慣の改善を試みることは大切だといわれています。それは親が太っていると子供も太っていることが多いことからもわかります。太りやすい体質は遺伝するものでもありますが、遺伝に...
shugyoutyu
2008-10-22T21:57:59+09:00
ダイエット方法～話題のダイエット方法
生活習慣とダイエット
生活習慣を改善するとやせることはよくあることで、肥満対策に生活習慣の改善を試みることは大切だといわれています。それは親が太っていると子供も太っていることが多いことからもわかります。太りやすい体質は遺伝するものでもありますが、遺伝による肥満は3割で、あとの7割は実は食事の内容や家庭内の好みによるものなのです。
家族が太りやすい生活習慣をしているのが原因なのです。やせるためにまずしなければならないことは、自分の食習慣を自己管理することで、自分に悪い習慣がないか、早食い、まとめ食い、間食などのチェックをしてみることが大切です。
食事や運動と並んで肥満対策に欠かせないこととして、この生活を振り返る「行動療法」がありますが、それには食事の日記をつけることが大切で、何をいつ、どこで、誰と、どれくらい食べたかを記していきます。
そうすることにより、自分が毎日行っている食生活の問題がわかってくるのです。夜遅くものを食べると胃もたれがして朝食が取れなくなり、食事が不規則になるばかりではなく、脂肪が蓄えられやすくなってしまうので、夜更かしをせず、夜中にものを食べることはやめます。
また普段から歩けるような距離であれば車や電車などを利用せず、常に歩くことを心がけることも大切なことです。
ほかにも日常から体を動かすように気をつけることが大切で、エレベーターよりも階段を利用し、床掃除などもこまめに行いましょう。
イライラはやせるためにはやはり大敵で、ストレスからやけ食いをしてしまうこともよくあることですが、そうならないよう、好きな音楽やスポーツですっきりすることで、ストレス解消をはかれるように日ごろから気をつけることも大切なのです。肥満を解消するために生活習慣を改善することは、まずは自分の生活を見直して太る原因を見つけ出し、それを取り除くようにすることだといえるでしょう。]]>
-
手軽なダイエット方法
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50687906.html
手軽なダイエット方法
やせる運動にはとても手軽なものがたくさんあります。スポーツジムなどに通うお金や時間の余裕がない人でもオフィスや自宅で空いた時間に手軽にできる運動です。
ひとつめはウエストの引き締めに効果のあるダイエット運動で、人間ぞうきん体操と...
shugyoutyu
2008-10-07T09:52:09+09:00
ダイエットに関する話題
手軽なダイエット方法
やせる運動にはとても手軽なものがたくさんあります。スポーツジムなどに通うお金や時間の余裕がない人でもオフィスや自宅で空いた時間に手軽にできる運動です。
ひとつめはウエストの引き締めに効果のあるダイエット運動で、人間ぞうきん体操という面白い名前の運動です。そのやり方ですが、両手は胸の前で指先と指先をくっつけるようにして前に出します。両足は肩幅くらいに開いて立ちましょう。
息を大きく吸い込み、そのままの姿勢でゆっくりと息を吐きながら上半身を右にひねります。ひねったらそのまま5秒キープします。呼吸は普通にしたままで大丈夫です。
ポイントは両手のつなぎ目が地面と平行になるように動かすことです。また姿勢はまっすぐにするとよいでしょう。ゆっくりと息を吸いながらもとの姿勢に戻ったら、同じように左に身体をねじります。
これを１セットとして1日朝夕10回行います。
やせる運動の２つ目は椅子腹筋です。下腹の引き締め効果のある体操です。椅子に座って腹筋を使いながら右足を地面からあげます。このとき太ももと椅子が平行になるようにしてその姿勢で30秒間キープします。
これを左足も同じようにして、慣れてきたら両足いっぺんにやってみましょう。椅子を手でつかみながらやってもかまいません。腹筋を意識しながら姿勢を正しくしてやると効果的でしょう。毎日朝と夕に30秒づつやってみましょう。
最後に踏み台昇降運動という痩せる運動を紹介します。これは簡単で一定のリズムで台の上に上ったり下りたりするものです。この運動は上がる足と下がる足を左右交互にすることが重要なポイントです。この運動は有酸素運動ですので脂肪の燃焼もしてくれます。
また足やおしりの筋肉を鍛えることもできるので、ダイエットには非常に効果があります。是非この運動を毎日の習慣にしてみましょう。
これらの３つの運動はすべて自分の空いた時間に簡単にできるものなので日常生活に取り入れやすいのではないでしょうか。
]]>
-
メタボリックの判断基準
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50687874.html
メタボリックシンドロームという言葉は、今耳にしたことのない人はいないくらい、話題になっている言葉ですが、それはいったいどういう意味なのでしょうか。
メタボリックシンドロームには、まず当てはまる肥満の型があって、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）の人が...
shugyoutyu
2008-07-21T08:28:13+09:00
メタボリック症候群対策
メタボリックシンドロームには、まず当てはまる肥満の型があって、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）の人がそれにあたるのです。そしてそれに高血糖・高血圧・高脂血症のうち、二つ以上を合併した状態のことをいうのです。
これまで日本で行われたメタボリックシンドロームの診断や対策は、海外で定められたメタボリックシンドロームの診断基準が元になっていました。ところが、かねてより待望されていた日本独自の「メタボリックシンドロームの定義と診断基準」が、2005年４月に開催された日本内科学会総会において発表されました。
この「メタボリックシンドロームの定義と診断基準」が日本の診断基準となり、その対策が考えられています。
その具体的な診断方法としては、まず内臓脂肪のたまり具合ををウエスト径で判定します。それが男性だと85センチ以上、女性ならば90センチ以上が基準値となっています。もし、この内臓脂肪を腹部CT画像で精密に測定したとします。するとこのウエストの数字は断面積なんと10０平方センチにも相当するのです。
このようにしてメタボリックシンドロームと判断されて、対策の必要性が勧められるようになります。こんな世界中で注目、問題視されているメタボリックシンドロームは、今様々な対策のための研究が進められているのです。]]>
-
福島県のスポーツクラブ（その２）
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50659931.html
カーブス／安積TEL:024-983-9858FAX:024-983-9859〒963-0105福島県郡山市安積町長久保３丁目１２－７スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／安積(福島県郡山市安積町長久保３丁目１２－７)の地図を表示中です。しばらくお待ちください。
//
//カーブス／安積(...
shugyoutyu
2008-07-20T13:23:09+09:00
福島県
TEL:024-983-9858
FAX:024-983-9859
〒963-0105
福島県郡山市安積町長久保３丁目１２－７
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／郡山駅東
TEL:024-941-1590
FAX:024-941-1591
〒963-8801
福島県郡山市向河原町４－４０
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／郡山希望ヶ丘店
TEL:024-953-8447
FAX:
〒963-8041
福島県郡山市富田町字大徳南６－１０
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／図景
TEL:024-934-4925
FAX:024-934-4926
〒963-8834
福島県郡山市図景１丁目１２－１－１Ｆ－Ｃ
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／福島南中央
TEL:024-573-5553
FAX:
〒960-8073
福島県福島市南中央２丁目２９－３－２Ｆ
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／八山田
TEL:024-983-8080
FAX:024-983-8081
〒963-8041
福島県郡山市富田乙路後１９－１
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／リオン・ドール鎌田
TEL:024-563-1656
FAX:
〒960-0102
福島県福島市鎌田字西舟戸１１－１
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブスいわき植田
TEL:0246-63-6737
FAX:
〒974-8261
福島県いわき市植田町本町２丁目６－１４
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブスいわき小名浜
TEL:0246-92-5530
FAX:
〒971-8111
福島県いわき市小名浜大原字東田９６
スポーツクラブ
カーブスいわき平
TEL:0246-21-5056
FAX:
〒970-8036
福島県いわき市平谷川瀬字双藤町６３
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス白河駅前店
TEL:0248-27-6336
FAX:
〒961-0908
福島県白河市大手町１１－６
スポーツクラブ
カーブスロックタウン須賀川
TEL:0248-94-7400
FAX:
〒962-0852
福島県須賀川市仲の町１０５
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
ウィルチェアー＆優ダンススポーツクラブ
TEL:0246-54-6566
FAX:
〒971-8101
福島県いわき市小名浜字渚廻２－６
社交ダンス教室，ダンス教室
ウィングイットパラグライダースクール（ＷＩＮＧＩＴ）
TEL:0243-46-2143
FAX:0243-46-2153
〒964-0201
福島県二本松市戸沢字宮内２２
スポーツ教室
上野台運動公園
TEL:024-585-5370
FAX:
〒969-1731
福島県伊達郡国見町大字森山字上野台７
スポーツ施設，体育館，テニスコート，プール
ＮＨＫ文化センター福島教室
TEL:024-525-8848
FAX:
〒960-8041
福島県福島市大町４－１５
編物教室，音楽教室，絵画教室，外国語スクール，各種スクール・教室，学術文化団体，華道教室，歌謡教室，カルチャーセンター，着付教室，手芸教室，書道教室，スポーツ教室，ダンス教室，フラワーデザイン教室，ヨガ教室
http://www.nhk-cul.co.jp/
ＮＨＫ文化センター郡山教室
TEL:024-933-0022
FAX:
〒963-8876
福島県郡山市麓山１丁目５－２１
編物教室，生け花教室，英語スクール，音楽教室，絵画教室，外国語スクール，各種スクール・教室，各種スクール・教室（趣味），学術文化団体，華道教室，歌謡教室，カルチャーセンター，着付教室，クラシックバレエ教室，クラフト教室，ゴルフ教室，茶道教室，尺八教室，社交ダンス教室，ジャズダンス教室，三味線教室，手芸教室，書道教室，スイミング教室，ステンドグラス，スポーツ教室，ダンス教室，テニス教室，日本舞踊，ピアノ教室，ヒップホップ教室，フラダンス教室，フラメンコ教室，フラワーデザイン教室，フルート教室，民謡教室，幼児英語教室，幼児音楽教室，ヨガ教室，料理教室
http://www.nhk-cul.co.jp/
エフ・スポーツ
TEL:024-526-2886
FAX:024-526-2887
〒960-8021
福島県福島市霞町４－４５
スポーツクラブ
f-sports@npo.cc
エラン・ヴィタールスポーツクラブ
TEL:0248-22-0004
FAX:
〒961-0983
福島県白河市真舟７－３４
エアロビクス教室，スイミング教室，スポーツ教室，スポーツ施設，フィットネスクラブ，プール，プール（屋内），ボディビルジム
オーツカコンディショニング研究所
TEL:024-961-5821
FAX:
〒963-8041
福島県郡山市富田町字大徳南１６－１３
スポーツ教室
櫻泳スイミングスクール白河
TEL:0248-24-0808
FAX:
〒961-0983
福島県白河市真舟７－３４
スイミング教室，スポーツ教室，スポーツ施設，プール，プール（屋内）
おおくまスポーツクラブ
TEL:0240-32-6039
FAX:
〒979-1301
福島県双葉郡大熊町大字夫沢字中央台８５１－３
スポーツクラブ
大熊町総合スポーツセンター
TEL:0240-32-3604
FAX:0240-32-1388
〒979-1301
福島県双葉郡大熊町大字夫沢字中央台８５１－３
弓道，スポーツ施設，体育館，テニスコート，プール，武道館，野球場
大玉村村民プール
TEL:0243-48-4082
FAX:
〒969-1302
福島県安達郡大玉村玉井字西庵５０－２
プール
大玉村役場／村民プール
TEL:0243-48-4082
FAX:
〒969-1302
福島県安達郡大玉村玉井字西庵５０－２
市区町村機関，プール
大山ヨーガ教室サーチ２４２
TEL:0243-48-4286
FAX:
〒969-1301
福島県安達郡大玉村大山字玉貫１－１
ヨガ教室
（有）オフィス・フォーチュン
TEL:0242-62-4454
FAX:0242-62-4454
〒969-3103
福島県耶麻郡猪苗代町字上村東１６６９
スキー教室，スポーツ教室
inoue@smile.ocn.ne.jp
h.inoue@smile.ocn.ne.jp
]]>
-
福島県のスポーツクラブ（その１）
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50659930.html
スポーツメイト・ウィン福島TEL:024-533-4111FAX:024-533-4114〒960-8072福島県福島市北中央１丁目３３エアロビクス教室，スイミング教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブwin@seagreen.ocn.ne.jp健康づくり応援クラブ。ファイト、君はもっと強くなれる。
...
shugyoutyu
2008-07-18T19:18:52+09:00
福島県
TEL:024-533-4111
FAX:024-533-4114
〒960-8072
福島県福島市北中央１丁目３３
エアロビクス教室，スイミング教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ
win@seagreen.ocn.ne.jp
健康づくり応援クラブ。ファイト、君はもっと強くなれる。
やど安藤
TEL:024-943-2849
FAX:024-943-2859
〒963-8813
福島県郡山市芳賀１丁目３－１６
ビジネス旅館，旅館
暖かい手作り料理 居心地のいい空間 ビジネス・長期滞在のお宿
郡山インターナショナルスイミングクラブ
TEL:024-932-2821
FAX:024-932-0450
〒963-8023
福島県郡山市緑町２１－２
スイミング教室
swim-isc@alto.ocn.ne.jp
0才～100才まで無料体験会実施中。始めの一歩を体験しよう！
日本道観総本部・いわき道学院
TEL:0246-21-6700
FAX:
〒970-8026
福島県いわき市平字三倉６９－８
各種スクール・教室，各種スクール・教室（趣味），気功術教室，体操教室，道場，ビューティーアドバイザー，フットケア，ボディーワーク，ヨガ教室
●人生明るく楽しく豊かに生きる。心と体の健康法「気の導引術」
会津インターナショナルスイミングスクール
TEL:0242-33-1155
FAX:0242-33-1166
〒965-0027
福島県会津若松市花畑東２－５８
スイミング教室
会津広域スポーツセンター
TEL:0242-37-0588
FAX:0242-37-0933
〒965-0003
福島県会津若松市一箕町大字八幡字八幡２－１
スポーツクラブ，スポーツセンター
会津坂下町役場／ばんげひがし公園町民プール
TEL:0242-83-3792
FAX:
〒969-6527
福島県河沼郡会津坂下町大字福原字殿田３４
市区町村機関，プール
会津若松市／鶴ケ城体育館
TEL:0242-27-0111
FAX:
〒965-0807
福島県会津若松市城東町１４－５１
合気道，空手，弓道，剣道，スポーツ施設，体育館，テニスコート，プール，野球場，陸上競技場
（有）青木体育研究所わんぱく体育教室
TEL:0246-27-2722
FAX:
〒973-8402
福島県いわき市内郷御厩町４丁目１２
スポーツ教室，体操教室
アストロンスポーツクラブ
TEL:0246-28-1900
FAX:
〒970-8043
福島県いわき市中央台鹿島１丁目２２－２
サッカークラブ，スポーツ教室
あだたら高原スキー学校
TEL:0243-24-2430
FAX:0243-24-2430
〒964-0075
福島県二本松市永田字長坂国有林
スポーツ教室
あづまスポーツクラブ（ＮＰＯ法人）
TEL:024-593-6337
FAX:
〒960-2158
福島県福島市佐原字下林１７
スポーツクラブ
アバンツァーレジュニアサッカークラブ
TEL:024-533-3413
FAX:
〒960-8055
福島県福島市野田町５丁目６－４８－４０２
サッカークラブ，スポーツ教室
http://www.avanzare-sc.com/
石川アスレティッククラブ
TEL:0247-26-7714
FAX:
〒963-7825
福島県石川郡石川町大字沢井字上ノ原６７
スポーツ教室，スポーツ施設，ボディビルジム
石川町役場／温水プール
TEL:0247-26-5884
FAX:0247-26-5884
〒963-7808
福島県石川郡石川町大字双里字川向２－２
市区町村機関，プール
泉崎村さつき公園プール
TEL:0248-53-3711
FAX:
〒969-0101
福島県西白河郡泉崎村大字泉崎字下陣場２－５
プール
泉崎村役場／さつき公園プール
TEL:0248-53-3711
FAX:
〒969-0101
福島県西白河郡泉崎村大字泉崎字下陣場２－５
市区町村機関，辞書出版社，町村役場，プール
イトマンスイミングスクール／いわき校
TEL:0246-25-5544
FAX:
〒970-8034
福島県いわき市平上荒川字砂屋戸１５２－１
スイミング教室
イトマンスイミングスクール大教二本松
TEL:0243-23-1110
FAX:
〒964-0875
福島県二本松市槻木１０１
スイミング教室
猪苗代スキー学校
TEL:0242-62-4172
FAX:
〒969-3102
福島県耶麻郡猪苗代町字葉山７１０５
スポーツ教室
猪苗代プロスキースクール
TEL:0242-63-0220
FAX:0242-63-0220
〒969-3102
福島県耶麻郡猪苗代町字葉山７１０５
スキー教室，スポーツ教室
yuki1012@asaka.ne.jp
猪苗代リゾートスキースクール
TEL:0242-65-2132
FAX:
〒969-3288
福島県耶麻郡猪苗代町字綿場７１２６
スポーツ教室
いわき市いわき市民プール
TEL:0246-29-1174
FAX:
〒970-8032
福島県いわき市平下荒川字南作１００
スポーツ施設，プール
いわき創拳ボクシングジム
TEL:0246-27-1991
FAX:
〒973-8403
福島県いわき市内郷綴町七反田４５－２
スポーツ教室
いわきホースパーク
TEL:024-574-2328
FAX:024-574-2328
〒960-0681
福島県伊達市保原町所沢字西深町２７
乗馬クラブ
ウィルチェアー＆優ダンススポーツクラブ
TEL:0246-54-6566
FAX:
〒971-8101
福島県いわき市小名浜字渚廻２－６
社交ダンス教室，ダンス教室
]]>
-
メタボリック対策
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50687872.html
メタボリックシンドロームはしきりに話題にされています。
なんとなくはわかるけど、いったいどういう状態のことをいうのでしょうか。
それにはまず生活習慣病が関連してくるのですが、それにあたるのが肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症などです。
そしてその原因は肥...
shugyoutyu
2008-07-15T08:23:36+09:00
メタボリック症候群対策
メタボリックシンドロームはしきりに話題にされています。
なんとなくはわかるけど、いったいどういう状態のことをいうのでしょうか。
それにはまず生活習慣病が関連してくるのですが、それにあたるのが肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症などです。
そしてその原因は肥満と考えられており、肥満でも特に内臓脂肪が影響するといわれています。その内臓に脂肪が蓄積されることで様々な病気が引き起こされるようになる状態を、メタボリックシンドロームというのです。
肥満はふたつのタイプに分かれていて、それは体のどの部分に脂肪がついているかで区別することができるそうです。
気になるおなかのまわりや、脚の太もも、おしりのまわりの脂肪がついてくるとどうしても気なります。おなかの横はなかなｋ脂肪がおちていかない。この脂肪が蓄積するタイプを皮下脂肪型肥満といいます。
それに対して、内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプで内臓脂肪型肥満といいます。
余談ですが、元関取のKONISHIKI選手は内臓脂肪がゼロだったそうです。最近では、原料に成功して20年ぶりに服屋で服が買えたっていってました。
メタボリックシンドロームといってもその症状は様々にあります。特に自分では気づくこともなく、知らないうちに病気が進行しているということはよくあることです。メタボリックシンドロームとは何か、まずはこれをしっかりと頭に入れ、その上で自分の体の状態を調べてみる必要があるでしょう。そうしてようやくメタボリックシンドローム対策メタボリックシンドロームを始めることができるでしょう。]]>
-
山形県のスポーツクラブ（その２）
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50659925.html
酒田市営／平田Ｂ＆Ｇ海洋センター／体育館・プールTEL:0234-52-3284FAX:0234-52-3516〒999-6711山形県酒田市飛鳥字契約場３１スポーツ施設，体育館，プール
酒田市営／平田Ｂ＆Ｇ海洋センター(山形県酒田市飛鳥契約場３１)の地図を表示中です。しばらくお待ちください。
...
shugyoutyu
2008-07-14T13:06:28+09:00
山形県
TEL:0234-52-3284
FAX:0234-52-3516
〒999-6711
山形県酒田市飛鳥字契約場３１
スポーツ施設，体育館，プール
酒田市光ケ丘プール
TEL:0234-33-0170
FAX:0234-33-0170
〒998-0061
山形県酒田市光ケ丘３丁目１－７０
趣味スポーツ組合・団体，スポーツ団体，プール，プール（屋内）
酒田市役所／体育施設／平田Ｂ＆Ｇ海洋センター／体育館・プール
TEL:0234-52-3284
FAX:0234-52-3516
〒999-6711
山形県酒田市飛鳥字契約場３１
市区町村機関，体育館，プール
酒田市役所／体育施設／光ケ丘プール
TEL:0234-33-0170
FAX:0234-33-0170
〒998-0061
山形県酒田市光ケ丘３丁目１－７０
市区町村機関，プール
酒田水泳教室
TEL:0234-33-0167
FAX:
〒998-0061
山形県酒田市光ケ丘３丁目１－７０
スイミング教室
酒田スイミングクラブ
TEL:0234-24-5300
FAX:
〒998-0865
山形県酒田市北新橋１丁目１－８
スイミング教室
寒河江市市民プール
TEL:0237-86-5110
FAX:
〒991-0003
山形県寒河江市大字西根字石川西３７０－１
スポーツ施設，プール
寒河江市役所／市民プール
TEL:0237-86-5110
FAX:
〒991-0003
山形県寒河江市大字西根字石川西３７０－１
市区町村機関，プール
蔵王スキー学校
TEL:023-694-9381
FAX:
〒990-2301
山形県山形市蔵王温泉１８
スキー教室，スポーツ教室
蔵王ハイムスキースクール
TEL:023-694-9357
FAX:
〒990-2301
山形県山形市蔵王温泉７５８
スキー教室，スポーツ教室
zaoheim@circus.ne.jp
ＺＡＯフライツァイトスキースクール
TEL:023-694-9259
FAX:
〒990-2301
山形県山形市蔵王温泉９６３
スポーツ教室
生涯スポーツ振興会
TEL:023-631-1147
FAX:023-631-1214
〒990-2442
山形県山形市南二番町８－１
スポーツクラブ
http://www.apls.gr.jp
新庄市市民プール
TEL:0233-22-7702
FAX:
〒996-0002
山形県新庄市金沢３０７０－８
スポーツ施設，プール
新庄市役所／市民プール
TEL:0233-22-7702
FAX:
〒996-0002
山形県新庄市金沢３０７０－８
市区町村機関，プール
スイミングアカデミーヤマザワ
TEL:023-642-3333
FAX:
〒990-2494
山形県山形市末広町１５－９
スイミング教室，プール，プール（屋内）
すこやかスポーツクラブ
TEL:023-645-9666
FAX:
〒990-2461
山形県山形市南館２丁目５－７
スポーツ教室
Ｓｔｙｌｅ‐Ｓ酒田店
TEL:0234-26-7233
FAX:
〒998-0841
山形県酒田市松原南６－１０
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
（有）スタジオロハス
TEL:0234-22-6705
FAX:
〒998-0841
山形県酒田市松原南５－６－２Ｆ
スポーツクラブ，フィットネスクラブ，ヨガ教室
info@studiolohas.jp
スポーツクラブ＆スパ・ルネサンス山形
TEL:023-615-7123
FAX:
〒990-0038
山形県山形市幸町１８－３３
スポーツクラブ，テニス教室，フィットネスクラブ，プール（屋内）
http://www.s-re.jp/
スポーツクラブサガエ
TEL:0237-86-1187
FAX:0237-84-2147
〒991-0003
山形県寒河江市大字西根字石川西３４３－１
スイミング教室
（株）スポーツクラブ天童スイミングスクール
TEL:023-654-4933
FAX:
〒994-0027
山形県天童市桜町２－３７
スイミング教室
スポーツみかわ’２１（特定非営利活動法人）
TEL:0235-66-5177
FAX:
〒997-1338
山形県東田川郡三川町押切新田豊秋２５６－７
スポーツクラブ
星学館スキー教室
TEL:023-632-3161
FAX:
〒990-0039
山形県山形市香澄町２丁目９－３６
スポーツ教室
星学館スポーツ教室
TEL:023-632-3161
FAX:
〒990-0039
山形県山形市香澄町２丁目９－３６
スポーツ教室
体力つくりスイミングスクール
TEL:0237-56-3346
FAX:0237-56-2873
〒995-0209
山形県村山市碁点１０３４
スイミング教室，プール
http://www.tairyoku.or.jp/shisetsu/unei/murayama/index.html
高畠町コミュニティプール
TEL:0238-57-2886
FAX:
〒999-2175
山形県東置賜郡高畠町福沢南９－５
スポーツ施設，プール，プール（屋内）
高畠町役場／コミュニティプール
TEL:0238-57-2886
FAX:
〒999-2175
山形県東置賜郡高畠町福沢南９－５
市区町村機関，プール
ダアマ・ヨーガ
TEL:0234-26-3240
FAX:
〒998-0842
山形県酒田市亀ケ崎２丁目２１－２５
ヨガ教室
]]>
-
山形県のスポーツクラブ（その１）
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50659921.html
カーブスイオン山形南TEL:023-645-2731FAX:023-645-2731〒990-2453山形県山形市若宮３丁目７－８－２Ｆスポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブスイオン山形南(山形県山形市若宮３丁目７－８ジャスコ山形南店)の地図を表示中です。しばらくお待ちください。
//
//カ...
shugyoutyu
2008-07-14T13:00:28+09:00
山形県
TEL:023-645-2731
FAX:023-645-2731
〒990-2453
山形県山形市若宮３丁目７－８－２Ｆ
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス山形北
TEL:023-682-2052
FAX:
〒990-0813
山形県山形市桧町２丁目３－２２
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス山形中央
TEL:023-633-1100
FAX:023-633-1600
〒990-2492
山形県山形市鉄砲町２丁目２１－４４
スポーツクラブ
アクアプラッツ
TEL:0237-86-1779
FAX:
〒991-0002
山形県寒河江市字下河原１５５－１
スイミング教室
アバンツァーレジュニアサッカークラブ
TEL:023-635-0727
FAX:
〒990-0021
山形県山形市小白川町２丁目１０－１９－１０１
スポーツ教室
info@avanzare-sc.com
アビーカ米沢スポーツクラブ
TEL:0238-23-0203
FAX:
〒992-0037
山形県米沢市本町１丁目６－１４
空手，サッカークラブ，スポーツクラブ
アプルス
TEL:023-631-1147
FAX:
〒990-2442
山形県山形市南二番町８－１
スポーツ教室，スポーツクラブ，テニス教室
http://www.apls.gr.jp
アルペンクイックフィットネス新庄
TEL:0233-23-4145
FAX:0233-23-4135
〒996-0002
山形県新庄市金沢２１３７－６
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
飯豊町役場／飯豊町町民プール
TEL:0238-72-3581
FAX:0238-72-3581
〒999-1113
山形県西置賜郡飯豊町大字小白川１７３－１
市区町村機関，町村役場，プール
ウエルネス・ラブリ
TEL:0237-55-7026
FAX:
〒995-0017
山形県村山市楯岡十日町３－１９
スポーツ教室，フィットネスクラブ，リハビリテーション
エスポート
TEL:023-634-1800
FAX:
〒990-0004
山形県山形市上山家町７５８－２
スポーツクラブ
大江町体育センター
TEL:0237-62-3663
FAX:0237-62-3602
〒990-1163
山形県西村山郡大江町大字本郷丁３７３－１
スポーツ施設，体育館，テニスコート，プール，野球場
小国町温水プール
TEL:0238-62-4248
FAX:
〒999-1363
山形県西置賜郡小国町大字小国小坂町４０－１
スポーツ施設，プール，プール（屋内）
小国町役場／小国町温水プール
TEL:0238-62-4248
FAX:
〒999-1363
山形県西置賜郡小国町大字小国小坂町４０－１
市区町村機関，プール
金山健康ふれあいスポーツクラブ・クラブハウス
TEL:0233-64-3238
FAX:
〒999-5402
山形県最上郡金山町大字金山６４０
スポーツ教室，スポーツクラブ，スポーツ施設
鹿俣体育研究所
TEL:0238-24-2604
FAX:0238-24-2604
〒992-0045
山形県米沢市中央６丁目２－６３
スポーツ教室，スポーツマネジメント，体操教室
神室グリーンバレースクール
TEL:0233-52-2280
FAX:
〒999-5401
山形県最上郡金山町大字有屋１４００
スキー教室，スノーボードクラブ，スポーツ教室，パラグライダークラブ，ハンググライダークラブ
カワイ体育教室
TEL:023-645-4852
FAX:
〒990-0827
山形県山形市城南町１丁目６－１５
スポーツ教室
（株）グートスイミングクラブ
TEL:0237-86-1414
FAX:0237-86-1456
〒991-0002
山形県寒河江市字下河原１５５－１
スイミング教室
okuyama@ic-net.or.jp
http://www.yamagata.info.co.jp/gut/
（株）グートスイミングクラブ／大人専用プールアクアプラッツ
TEL:0237-86-1779
FAX:
〒991-0002
山形県寒河江市字下河原１５５－１
スイミング教室
県民の海プール
TEL:0235-68-5121
FAX:
〒997-1117
山形県鶴岡市下川字龍花崎４１－８６
プール，プール（屋内）
幸ファーム乗馬クラブ
TEL:023-672-2078
FAX:023-672-2078
〒999-3111
山形県上山市権現堂字北田１２７９－８
乗馬教室，乗馬クラブ
http://www.kofarm.jp/
国際ヨガ協会仙山支部（ＮＰＯ法人）
TEL:023-654-6858
FAX:023-654-6858
〒994-0011
山形県天童市北久野本２丁目１０－１０
ヨガ教室
国際ヨガ協会山形中央支部（ＮＰＯ法人）
TEL:023-631-3841
FAX:023-631-3841
〒990-2493
山形県山形市美畑町１－１２－５
ヨガ教室
国際ヨガ協会山形最上支部新庄ヨガアシュラム（ＮＰＯ法人）
TEL:0233-22-8885
FAX:0233-22-8790
〒996-0071
山形県新庄市小田島町６－５７
ヨガ教室
]]>
-
メタボリックの中身
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50687870.html
ダイエットを実際に始める前に身体に蓄積された脂肪の種類を知っておくことも大切です。
肥満は体のどの部分に脂肪がつくかによって２つのタイプに分けられます。
「皮下脂肪型肥満」というは下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプ...
shugyoutyu
2008-07-08T08:16:36+09:00
メタボリック症候群対策
肥満は体のどの部分に脂肪がつくかによって２つのタイプに分けられます。
「皮下脂肪型肥満」というは下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプです。
もうひとつ、「内臓型肥満」は内臓のまわりに脂肪が蓄積するものです。
からだの形の特徴から「洋ナシ形肥満」と「リンゴ型肥満」といういわれ方をすることもあります。一口にメタボリックシンドロームと言ってもその中身は色々あります。
また自分では気がつかないうちに病気が進行していることがあるので注意が必要です。
自分自身の体の状態をまずはチェックしましょう。
そしてメタボリックシンドロームとはどんなものなのかよく理解することが重要です。まずはそうすることでダイエットを効果的に進めて、メタボリックシンドロームを予防したり改善したりすることができるのです。
ダイエットといってもいろんなタイプのものがあるので、インターネットなどで検索して、自分にあったダイエット方法を見つける事が大切です。]]>
-
岩手県のスポーツクラブ（その２）
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50659918.html
カーブス／ホットライン肴町TEL:019-624-0202FAX:〒020-0878岩手県盛岡市肴町８－２０－２Ｆスポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／ホットライン肴町(岩手県盛岡市内丸１１－１)の地図を表示中です。しばらくお待ちください。
//
//カーブス／ホットライン肴町...
shugyoutyu
2008-07-07T12:52:03+09:00
岩手県
TEL:019-624-0202
FAX:
〒020-0878
岩手県盛岡市肴町８－２０－２Ｆ
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／盛岡津志田
TEL:019-639-3355
FAX:
〒020-0838
岩手県盛岡市津志田中央２丁目１８－３６
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／盛岡みたけ
TEL:019-601-9090
FAX:
〒020-0122
岩手県盛岡市みたけ３丁目２－３８
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／盛岡緑が丘
TEL:019-661-0222
FAX:
〒020-0117
岩手県盛岡市緑が丘４丁目１－６０－１Ｆ
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
カーブス／盛岡本宮
TEL:019-656-6616
FAX:
〒020-0866
岩手県盛岡市本宮字宮沢９
スポーツクラブ
カーブスロックタウン北上
TEL:0197-62-4500
FAX:
〒024-0023
岩手県北上市里分４地割３９－２
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
釜石シーウェイブスＲＦＣ事務局
TEL:0193-22-1173
FAX:0193-22-1183
〒026-0031
岩手県釜石市鈴子町２２－１
スポーツクラブ
seawaves1173@h4.dion.ne.jp
釜石市市営プール
TEL:0193-22-3190
FAX:
〒026-0002
岩手県釜石市大平町３丁目６－１
プール，プール（屋内）
釜石市役所／市営プール
TEL:0193-22-3190
FAX:
〒026-0002
岩手県釜石市大平町３丁目６－１
市区町村機関，プール
カワイ音楽教室
TEL:0120-778644
FAX:
〒020-0021
岩手県盛岡市中央通１丁目１１－１５
英語スクール，電子オルガン教室，音楽教室，絵画教室，ギター教室，スポーツ教室，声楽教室，バイオリン教室，ピアノ教室，フルート教室，幼児音楽教室
http://www.kawai.co.jp/
カワイ音楽教室／盛岡センター
TEL:019-622-0144
FAX:
〒020-0021
岩手県盛岡市中央通１丁目１１－１５
英語スクール，電子オルガン教室，音楽教室，絵画教室，ギター教室，スポーツ教室，声楽教室，バイオリン教室，ピアノ教室，フルート教室，幼児音楽教室
http://www.kawai.co.jp/
北上アスレチック＆ラグビー倶楽部（ＮＰＯ法人）
TEL:0197-61-3339
FAX:0197-61-3339
〒024-0061
岩手県北上市大通り１丁目３－１
スポーツクラブ
karc@kitakami-rugby.net
北上市役所／展勝地プール
TEL:0197-63-2658
FAX:
〒024-0043
岩手県北上市立花１０地割９６
市区町村機関，プール
北上ヨガ教室
TEL:0197-63-7681
FAX:0197-63-7681
〒024-0043
岩手県北上市立花２２地割９６－５
ヨガ教室
久慈市役所／福祉の村
TEL:0194-53-3377
FAX:
〒028-0014
岩手県久慈市旭町第７地割１２７－３
市区町村機関，市役所，福祉施設
久慈市役所／福祉の村／屋内温水プール
TEL:0194-53-9292
FAX:
〒028-0014
岩手県久慈市旭町第７地割１２７－３
市区町村機関，プール
久慈市山形Ｂ＆Ｇ海洋センター
TEL:0194-72-2261
FAX:
〒028-8602
岩手県久慈市山形町川井第１３地割７０－２
ゲートボール場，スポーツ施設，体育館，テニスコート，プール
グリーンピア田老
TEL:0193-87-5111
FAX:
〒027-0373
岩手県宮古市田老字向新田１４８
ゲートボール場，スポーツ施設，体育館，テニスコート，プール，ホテル，旅館
http://www.green-pia.com/taro/
けんじワールド
TEL:019-695-3111
FAX:
〒020-0574
岩手県岩手郡雫石町鴬宿第１０地割６４－１
温泉浴場，プール，遊園地・テーマパーク
http://www.kenjiworld.jp/
コナミスポーツクラブ盛岡
TEL:019-647-9801
FAX:
〒020-0121
岩手県盛岡市月が丘２丁目１－３
カルチャーセンター，スイミング教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ
http://www.konamisports.com
衣川温水プール
TEL:0197-52-4624
FAX:
〒029-4421
岩手県奥州市衣川区日向６０－１３
スポーツ施設，プール，プール（屋内）
コンターエキスプレス盛岡南ショッピングセンターサンサ店
TEL:019-637-8828
FAX:
〒020-0836
岩手県盛岡市津志田西２丁目１７－５０
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
サキュレ盛岡南店
TEL:019-639-3900
FAX:
〒020-0839
岩手県盛岡市津志田南２丁目４－２３
スポーツクラブ
サンフィッシュスイミングスクール盛岡
TEL:019-622-1155
FAX:
〒020-0066
岩手県盛岡市上田２丁目１９－４５
スイミング教室
雫石インターアルペン研修ハイム
TEL:019-693-2833
FAX:
〒020-0585
岩手県岩手郡雫石町長山堀切野８－３５
スポーツ教室
ＪＳＳあおやまスイミングスクール
TEL:019-645-0101
FAX:
〒020-0133
岩手県盛岡市青山３丁目７－２４
スイミング教室，スポーツ施設
http://www.jss-group.co.jp
ＪＳＳ盛岡スイミングスクール
TEL:019-625-0101
FAX:
〒020-0025
岩手県盛岡市大沢川原３丁目８－３８
スイミング教室，スポーツ施設
http://www.jss-group.co.jp
ジャパンスイミングスクール北上
TEL:0197-63-7008
FAX:
〒024-0064
岩手県北上市若宮町１丁目２－３２
スイミング教室
スポーツアカデミー一関
TEL:0191-21-4139
FAX:
〒021-0884
岩手県一関市大手町３－４８
エアロビクス教室，スイミング教室，スポーツ教室，スポーツ施設，スポーツセンター，プール（屋内）
スポーツクラブアクトス盛岡
TEL:019-635-6075
FAX:
〒020-0864
岩手県盛岡市西仙北１丁目３８－１０
スポーツクラブ
スポーツクラブベイ （ＢＡＹ）
TEL:0193-63-4025
FAX:
〒027-0029
岩手県宮古市藤の川１５－３０
スポーツ施設
種市屋内温水プール
TEL:0194-65-5566
FAX:0194-65-5568
〒028-7913
岩手県九戸郡洋野町種市第２４地割７５
プール，プール（屋内）
ダイエット‐エンドフィットネス奥州水沢店
TEL:0197-25-8825
FAX:
〒023-0857
岩手県奥州市水沢区中上野町１１－３５
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
ダイエット‐エンドフィットネス北上店
TEL:0197-62-8712
FAX:
〒024-0094
岩手県北上市本通り２丁目３－３３
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
展勝地プール
TEL:0197-63-2658
FAX:
〒024-0043
岩手県北上市立花１０地割９６
プール
遠野市民プール
TEL:0198-62-4414
FAX:
〒028-0524
岩手県遠野市新町１－１０
プール，プール（屋内）
遠野市役所／市民センター
TEL:0198-62-4411
FAX:0198-62-3302
〒028-0524
岩手県遠野市新町１－１０
市区町村機関，市役所
遠野市役所／市民センター／市民プール
TEL:0198-62-4414
FAX:
〒028-0524
岩手県遠野市新町１－１０
市区町村機関，プール
遠野市役所／市民センター／市民体育館
TEL:0198-62-4414
FAX:
〒028-0524
岩手県遠野市新町１－１０
市区町村機関，体育館
遠野市役所／市民センター／社会教育課
TEL:0198-62-4413
FAX:
〒028-0524
岩手県遠野市新町１－１０
市区町村機関，市役所
冨手スキースクール
TEL:0195-78-2765
FAX:
〒028-7302
岩手県八幡平市松尾寄木第１地割５９０－３０３
スポーツ教室
鉛温泉スキー学校
TEL:0198-25-2647
FAX:
〒025-0252
岩手県花巻市鉛字中平４１－５
スポーツ教室
南昌グリーンハイツ
TEL:019-697-2611
FAX:
〒028-3623
岩手県紫波郡矢巾町煙山第３地割５６１
スポーツ施設，プール，プール（屋内）
南部屋会館
TEL:0193-41-1401
FAX:
〒028-1121
岩手県上閉伊郡大槌町小鎚第２７地割６１－１
介護用品販売，介護用品レンタル，スポーツ教室，フィットネスクラブ，福祉用品販売，福祉用品レンタル
（株）西根温泉ゲンデルランド
TEL:0195-75-1515
FAX:
〒028-7111
岩手県八幡平市大更第１８地割８８－２０８
飲食店，温泉浴場，温泉旅館，テニスコート，農園，ビジネスホテル，プール，プール（屋内），ホテル，旅館，レストラン
http://www.rnac.ne.jp/~genderu/
西和賀町役場湯田庁舎／湯本屋内温泉プール
TEL:0197-82-3794
FAX:
〒029-5505
岩手県和賀郡西和賀町湯本３０地割８２－１
市区町村機関，プール
二戸スイミングスクール
TEL:0195-25-5858
FAX:
〒028-6101
岩手県二戸市福岡字中村８－１
スイミング教室
野田村村民プール
TEL:0194-78-2005
FAX:
〒028-8201
岩手県九戸郡野田村大字野田第２５地割５７－２
スポーツ施設，プール，プール（屋内）
野田村役場／村民プール
TEL:0194-78-2005
FAX:
〒028-8201
岩手県九戸郡野田村大字野田第２５地割５７－２
市区町村機関，町村役場，プール
橋市スポーツプラザ
TEL:019-623-1154
FAX:
〒020-0033
岩手県盛岡市盛岡駅前北通７－１７
エアロビクス教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，ダンス教室
ハッピーノート
TEL:0191-26-6062
FAX:
〒021-0051
岩手県一関市山目字三反田２３０－１
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
花巻市市民プール
TEL:0198-24-2129
FAX:
〒025-0083
岩手県花巻市高田３４１
スポーツ施設，プール
花巻市役所／市民プール
TEL:0198-24-2129
FAX:
〒025-0083
岩手県花巻市高田３４１
市区町村機関，プール
花巻市役所／和田プール
TEL:0198-42-4416
FAX:
〒028-0115
岩手県花巻市東和町安俵６区５３
市区町村機関，プール
花巻スイミングＳＦやさわ
TEL:0198-31-3103
FAX:
〒025-0012
岩手県花巻市胡四王１丁目９－６
スイミング教室
花巻スイミングスクールサンフィッシュ・イトー
TEL:0198-22-2266
FAX:
〒025-0091
岩手県花巻市西大通り１丁目１２－４３
スイミング教室
]]>
-
メタボリックの予防
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50687868.html
ダイエットに取り組んでいる人の中には、とくにメタボリックシンドロームを予防したり、またその改善を目的としている人がたくさんいます。
「メタボリックシンドローム」最近頻繁に耳にするようになった言葉ですが、具合的にどういうものなのでしょうか。肥満の中でもと...
shugyoutyu
2008-07-06T08:13:07+09:00
メタボリック症候群対策
メタボリックシンドロームを予防したり、またその改善を目的としている人がたくさんいます。
「メタボリックシンドローム」最近頻繁に耳にするようになった言葉ですが、具合的にどういうものなのでしょうか。肥満の中でもとくに内臓に脂肪が蓄積している状態の肥満が原因で生活習慣病呼ばれる病気になることがあります。
これには「高血圧」「高脂血症」「肥満症」「糖尿病」などの病気が含まれます。
メタボリックシンドロームとはこの内臓に脂肪が蓄積されることにより病気が引き起こされた状態のことを指します。このような内臓に蓄積された脂肪を取ることのできるダイエットをすることが大切です。それがメタボリックシンドロームの予防には効果があるからです。
]]>
-
岩手県のスポーツクラブ（その１）
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50659917.html
セントラルフィットネスクラブ盛岡駅前店TEL:019-653-9011019-653-9012〒020-0034岩手県盛岡市盛岡駅前通１５－２０スイミング教室，スポーツ施設豊富なプログラム設備充実、ココロとカラダが開放される時間
セントラルフィットネスクラブ盛岡駅前店(岩手県盛岡市盛岡駅前通...
shugyoutyu
2008-06-30T12:48:34+09:00
岩手県
TEL:019-653-9011
019-653-9012
〒020-0034
岩手県盛岡市盛岡駅前通１５－２０
スイミング教室，スポーツ施設
豊富なプログラム設備充実、ココロとカラダが開放される時間
胆沢プール
TEL:0197-46-3408
〒023-0401
岩手県奥州市胆沢区南都田字小十文字１１４
プール，プール（屋内）
一関市役所／一関水泳プール
TEL:0191-23-8020
〒021-0031
岩手県一関市青葉２丁目１－３６
市区町村機関，プール
一関水泳プール
TEL:0191-23-8020
〒021-0031
岩手県一関市青葉２丁目１－３６
スポーツ施設，テニスコート，プール
一戸町スキー協会
TEL:0195-35-3035
〒028-5134
岩手県二戸郡一戸町奥中山字西田子６６２－１
スキー教室，スポーツ教室
岩手ウエスタン乗馬クラブ
TEL:0191-25-2652
〒021-0041
岩手県一関市赤荻字上台４２
乗馬クラブ
岩手県営屋内温水プール
TEL:019-693-3751
019-693-3752
〒020-0585
岩手県岩手郡雫石町長山夫婦石３８－４
都道府県機関，都道府県庁，プール，プール（屋内）
岩手県つなぎスイミングセンター
TEL:019-689-2213
〒020-0055
岩手県盛岡市繋字除キ３７－１
プール
（株）岩手ホテル＆リゾート安比高原スキー場スキースクール予約
TEL:0195-73-5978
0195-73-6916
〒028-7306
岩手県八幡平市安比高原１１７－１
スキー教室，スノーボードクラブ，スポーツ教室
info@appi.co.jp
インターアルペン雫石スキースクール
TEL:019-693-2248
〒020-0584
岩手県岩手郡雫石町西根栗木平１５２
スポーツ教室
（株）ウイングス
TEL:0198-62-8965
0198-62-8965
〒028-0543
岩手県遠野市松崎町光興寺８地割７２－５１
スポーツクラブ
江刺市民プール
TEL:0197-35-6689
〒023-1101
岩手県奥州市江刺区岩谷堂字御所橋６２
プール
ＮＰＯエンデバー２１スポーツ倶楽部
TEL:019-696-5431
〒020-0402
岩手県盛岡市黒川２３地割９９－１
社会生活組合・団体
ＦＣガンジュ岩手
TEL:019-604-8889
019-626-8228
〒020-0021
岩手県盛岡市中央通１丁目１１－１５
サッカークラブ，スポーツクラブ
奥州市役所胆沢総合支所／胆沢プール
TEL:0197-46-3408
〒023-0401
岩手県奥州市胆沢区南都田字小十文字１１４
市区町村機関，市役所，プール
奥州市役所江刺総合支所／市民プール
TEL:0197-35-6689
〒023-1101
岩手県奥州市江刺区岩谷堂字御所橋６２
市区町村機関，プール
奥州市役所衣川総合支所／衣川温水プール
TEL:0197-52-4624
〒029-4421
岩手県奥州市衣川区日向６０－１３
市区町村機関，プール
大槌町Ｂ＆Ｇ海洋センター
TEL:0193-44-3117
〒028-1101
岩手県上閉伊郡大槌町吉里吉里３丁目４９９
プール
大船渡市Ｙ・Ｓセンター
TEL:0192-27-0001
〒022-0006
岩手県大船渡市立根町字下欠１２５－１２
プール，プール（屋内）
大船渡スキー協会
TEL:0192-27-7440
〒022-0003
岩手県大船渡市盛町字木町６－１３
スポーツ教室
奥中山高原スキー学校
TEL:0195-35-3030
〒028-5134
岩手県二戸郡一戸町奥中山字西田子６６２－１
スキー教室，スポーツ教室
ビリーズブートキャンプ、コアリズムなど人気の高いエクササイズDVDがおすすめ！！
全国スポーツクラブ一覧 - livedoor Blog 共通テーマ]]>
-
プロテインの飲み方～筋肉をつけるプロテイン
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50304338.html
プロテインは飲み方によっても効果が違ってきます。
より筋肉に栄養が行くような飲み方をすれば、
トレーニングの効果をよりいっそう生かすことができます。
プロテインの基本的な飲み方としては、水や牛乳などと混ぜて飲みます。
水や牛乳以外にもフルーツジュースで...
shugyoutyu
2008-06-26T22:07:37+09:00
プロテインの上手な飲み方～プロテイン効果を生かす
より筋肉に栄養が行くような飲み方をすれば、
トレーニングの効果をよりいっそう生かすことができます。
プロテインの基本的な飲み方としては、水や牛乳などと混ぜて飲みます。
水や牛乳以外にもフルーツジュースで混ぜて飲んでもいいです。
フルーツジュースで混ぜるときは、なるべくなら100パーセントのフルーツジュースをおすすめします。
それ以外のものだと、人工的な糖分が使われているため、太る原因にもなります。
りんごジュースなどよりは、オレンジジュースの方が運動後の疲労回復にいいそうです。
市販のシェイカーを使って、よくプロテインを溶かしてから飲みます。
ジュースを先にちょっと入れておいてから、混ぜるとシェイカーの内側にプロテインが付くことなくきれいに溶けてくれます（細かいかな？）。
プロテインを飲むタイミングにも気をつけましょう。
一番よいのは運動をした直後に飲むと効果的です。
それ以外では、運動を始める２～３時間前、
寝る時間の２～３時間前などがよいでしょう。
運動を行って、体の筋肉がダメージを受けたときに、
体の筋肉が血液から必要な栄養を補えるようなタイミングで飲む必要があります。
体の筋肉を構成している筋繊維が傷つき、
それを修復しようとする際、より太く筋繊維が結びつこうとします。
このため、一度、筋肉痛になると今度は太くなって筋繊維が結びつきます。
超回復とよばれる体に筋肉がつくメカニズムです。
体が筋肉の材料となるたんぱく質（プロテインで摂取できます）を
欲しているときに、体にたんぱく質があることが必要です。
運動直後の３０分以内には筋肉の修復活動が活発になります。
このタイミングを逃さないようにプロテインをとりましょう。
各種プロテインはこちら☆
◆運動でダイエット！ - livedoor Blog 共通テーマ]]>
-
プロテインの種類～プロテインの効果を比較
http://4887.kakuto-diet.com/archives/50304477.html
プロテインの中でも、最もポピュラーなものがホエイプロテインです。
ホエイプロテインは牛乳から作られているたんぱく質の一種で乳清ともよばれています。
ヨーグルトの上澄み液などがこれにあたります。
乳性タンパクのうち10%ほど含まれているたんぱく質で、
BCAAと呼...
shugyoutyu
2008-06-26T22:07:36+09:00
プロテイン比較～正しいプロテインの選び方
ホエイプロテインは牛乳から作られているたんぱく質の一種で乳清ともよばれています。
ヨーグルトの上澄み液などがこれにあたります。
乳性タンパクのうち10%ほど含まれているたんぱく質で、
BCAAと呼ばれているアミノ酸を非常に多く含んでいます。
たんぱく質のなかでも、消化吸収が早く効率も良いです。
スポーツ選手の多くに利用されているそうです。
BCAAとは、分鎖アミノ酸とよばれるもので、
パリン、ロイシン、イソロイシンの３つのアミノ酸のことです。
筋肉に蓄えたれているグリコーゲンを活動のためのエネルギーに
変換する際、重要な働きをします。
運動時にエネルギーを効率よく変換するため、
トレーニングによる疲労をすばやく回復するのに役立ちます。
たんぱく質は一度アミノ酸の形に分解されてから
たんぱく質として体に吸収されます。
アミノ酸は消化に時間が掛からないため、
消化器官に負担をかけることなく、良質なたんぱく質を摂取できます。
減量時には免疫機能が低下しやすいのですが、
アミノ酸をとることにより、免疫機能を高めることができます。
このお腹をなんとかしたい。 - livedoor Blog 共通テーマ]]>