格闘技ダイエット〜体脂肪の減らす格闘家トレーニング

格闘家が体脂肪を減らす48のコツ★格闘技ダイエット

格闘技経験者の管理人が減量の経験などで得た知識を使って、
ダイエットの情報を発信していくブログです。

格闘技経験者の管理人が体脂肪を減らすための運動などを紹介していきます。
格闘技に体脂肪を減らす減量は付き物です。
格闘技ダイエットでは、格闘技で得た経験から、筋肉の量を減らさずに、
体の中の体脂肪を減らす方法を紹介していきます。

ダイエットを始めるに当たって間違いやすいところがあります。
太っているのというのはただ単に体重が多いだけではありません。
体重に対する体脂肪の割合、つまり体脂肪率が重要です。
格闘家の体は筋肉がついていて、体脂肪率が低いです。
減量しているときは特に体脂肪率が低いですね。

筋力が少ないと、体重に対する体脂肪の割合が多い場合があります。
痩せているように見えても、実際には体脂肪率が高い場合があります。
筋肉が適度についていて、体脂肪が少ないのが理想です。
格闘技をやっている人の体は、筋肉が付いていて体脂肪が少ない。
特に打撃系の格闘技は体脂肪が少ないです。

正しい食事や運動で体脂肪は必ず減っていきます。
逆に、正しくない方法だと疲れるだけで、なかなか結果が伴いません。
管理人自身は格闘技の減量の経験もあるので、筋肉を増やして体脂肪を減らすダイエットの情報を発信できたらいいなと思います。
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体脂肪を減らそうとして、無理な食事制限や無理な運動はやめましょう。
楽しく簡単に減らすことができれば良いですね＾＾